تنیس به دلیل تحرک زیادی که دارد، برای بدن تمامی افراد و با هر سن و سالی میتواند مفید باشد و  در رشد و سلامتی آن شخص موثر میباشد.

بازی و انجام دادن تنیس چندین مزیت دارد که در زیر به آنها اشاره میشود تا شما با در نظر گرفتن آنها میتوانید ورزش تنیس را دنبال کرده و از مزایای خوب آن استفاده کنید و لذت ببرید:

کاهش وزن

اولین مزیت بازی کردن ورزش تنیس کاهش وزن است. یک تنیسور با تمرین با حریف مناسب (پارتنر) با دویدن، چرخش بدن و استارتهای سریع انرژی زیادی مصرف میکند. ورزش تنیس برای کل بدن مفید بوده و ورزشکار با انجام دادن آن میتواند به طور همزمان کل بدن خود را درگیر ورزش کند که در این حالت میتواند کالری زیادی نسبت به دیگر ورزش ها مانند: دوچرخه سواری آرام، وزنه برداری یا حتی بدن سازی بسوزاند.